脚踝

合适的跑步方式才有明显的跑步效果 跑步可简单的分为慢跑和配速跑。慢跑对锻炼心肺功能，活动全身肌肉和关节，增强抵抗力方面有显著作用，而配速跑更强调有氧呼吸和耐力锻炼。虽然看起来只是简…