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慢跑
综合
怎样能跑步更快更持久,怎样让自己跑步更持久
合适的跑步方式才有明显的跑步效果 跑步可简单的分为慢跑和配速跑。慢跑对锻炼心肺功能,活动全身肌肉和关节,增强抵抗力方面有显著作用,而配速跑更强调有氧呼吸和耐力锻炼。虽然看起来只是简…
2022年11月17日