如何选择适合自己的筋膜枪，怎样选择一款好的筋膜枪

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这是我们的第20篇文章。

618大促正在火热进行中，在接下来的一段时间里，我们会持续与站内各领域达人一起，为大家带来各品类好物的购买建议，希望能对你的选择有所帮助。

不知道大家有没有第一天运动，连着三天浑身酸痛，然后运动计划泡汤的经历。又或者，时不时会因为长时间伏案办公，肌肉僵硬、困乏，啥都不想干。这时候，一把筋膜枪的作用就凸现了出来。

目前，市面上的筋膜枪有好多品牌、好多型号，为了帮大家搞定筋膜枪的选购难题，站内首席生活家「晋升奶爸的垃圾佬」这次收集了8把筋膜枪，进行了长时间的严谨测试，为大家带来推荐！

筋膜枪选购要点

对于一把好的筋膜枪来说，动力强劲、能够对肌肉进行深层的按摩松解是重中之重，是选购筋膜枪的核心要点。

同时对于日常使用来说，按摩头材质、手持是否舒适、是否方便收纳（是否配备收纳包）大部分都是需要关注的点。

1.使用场景、适用人群

筋膜枪主要适用场景个人觉得可以分两大类：

1.日常放松。适用于上班族、日常家用，通过筋膜枪对长时间久坐、就站造成僵硬的肌肉进行松解，缓解疲劳；

2.运动健身党。适用筋膜枪作为运动辅助工具进行松解，能够缩短恢复时间，让运动的身体更舒适。经常运动健身的小伙伴自不必说，尤其对于经常立Flag要坚持锻炼身体却因为第一次用力过猛，浑身酸痛，之后便将运动搁置下来的小伙伴来说适用。

2.筋膜枪的动力与按摩深度

按摩解压的力度能否满足使用需求，最主要的就是看设备的动力，如果动力不够强劲会有一种隔靴搔痒的感觉。

另一个重要的参数是按摩深度，振幅和按摩头的材质直接决定了按摩的深度——能否直达深层肌肉与筋膜，对于一把专业的筋膜枪来说，10mm的振幅是必要条件，不然又是一次隔靴搔。

3.按摩头

还有就是按摩头的材质，这个也是决定筋膜枪击打深度的因素之一，目前DMS（医用深层刺激仪，也就是康复科用的大型筋膜枪）的按摩头是用的钛合金头，这种材质硬度大重量轻穿透力强，作用在人体肌肉的时候力量传递的更深，不过目前民用筋膜枪大部分都是硅胶和塑料头。

从奶爸的实际体验来说，金属材质的按摩头用起来最舒适，更加亲肤、触感也好。其次是硅胶头、泡沫头，硅胶头由于比较软可以起到减震的作用，不受力的小伙伴们可以使用这种材质的按摩头，但是容易粘毛，最次是塑料材质个人不是很喜欢。细节做的好的按摩头更加耐用，从按摩头的质感一看便知。

4.日常使用体验（噪音、重量、握持手感）

首先要说明，正所谓鱼与熊掌不可兼得，不可能一方面要求强劲的动力，一方面又要求声音最低。

就好像你的电脑风扇，当你玩3D大作时，性能拉满，风扇转得飞快，风噪自然会大一些，如果电脑本身带不动游戏，它再静音又有什么用。以海博艾斯为例，别看声音大，但是却不让人感到不适，康佳则刚好是反面案例。

筋膜枪的重量也一定程度的影响了使用中的握持手感，不过有时候加配就意味着增重，分量轻也并不一定好，只是重量上了1kg可能对女生就不太友好了，麦瑞克、康佳、倍益康都只有600多克，基本是大枪里面重量比较轻的三款了。

8款筋膜枪中海博艾斯超过了1kg，skg重量最小属于mini枪范畴，只有300g出头，相对来说可能更适合运动量少的女生做放松使用。其他几款筋膜枪重量分布在700-900g之间，重量上不做评分，大家根据自己的接受度选购即可，主要大前提就是性能一定要好。另外使用胶套的产品虽然手感好但是也要考虑老化与使用寿命。

关于体积大小对比，我直接上一张全家福，大家肉眼对比一下。

使用评测

1.核心性能——电机动力对比

筋膜枪的击打力度是肌肉能否获得有效放松的关键，电机的动力是否足够就成了筋膜枪选购的重中之重。为了直观的体现十把筋膜枪的动力，奶爸通过使用手掌强行逼停的形式测试其点击动力。

▼其中海博艾斯、倍益康、飞利浦、GXA无法逼停，且上述四款在尝试逼停过程中费力程度逐渐递减。海博艾斯这货打的最疼了。

▼飞利浦的同样无法逼停，不过他这个钛合金的枪头是空心的，打在手上比上面两个轻一些。

▼GXA的筋膜枪打起来有力，不过频率相较于其他款要慢一些，也不会被逼停。

▼有品逼停稍微有一点点困难，但是能停，像极了被生活压力打到低头，但是脖子贼硬的我们。

▼SKG作为一把迷你小枪被轻松拿捏。

▼麦瑞克同样轻松逼停，球头连接位置都会有点弯。

▼康佳虽然个头大，但是停止力度上仅比SKG稍强，其他款实力相近。

▼最终评分如下，所以一般还是不建议买mini小枪，从下面的按摩深度上也能得到同样的结论。

2.核心性能——按摩深度对比

为了更直观的体现各筋膜枪能够深入按摩到多深层次的肌肉，奶爸特地买回来一块儿带皮的五花肉，用来模拟筋膜枪能够实现的按摩深度。

只有按摩深度到位才能充分按摩到高强度运动后的深层肌肉，可惜跑了己家菜市场都买不到能超过8cm厚的五花肉。

▼这其中表现最差的就是SKG的mini筋膜枪了，搭载肉上面几乎看不到深层肉在震动，所以说这种mini筋膜枪只适合小仙女随身放包里来回带着按摩一下，运动人群就不推荐了。

▼麦瑞克效果明显比SKG要强许多，毕竟还是属于大枪。

▼最让人意外的是倍益康这把体积不算大跟麦瑞克差不多，即便使用最低档位的情况依旧能够按摩倒肌肉深处，最下层的肌肉都在震动，桌子也共振起来了。应该和钛合金头的加持有关系，这种材质还是有优势的。

▼最强的毫无意外还是海博艾斯的筋膜枪，震动充分，按摩深度无出其右。

▼至于康佳的筋膜枪，五花肉都快被压扁了，依旧打不起来一点“水花"，单单是圆转起来的时候感觉频率挺高声音挺大，但是对于按摩却没有什么实际用处。

▼其他三款筋膜枪打击效果差不多，与倍益康的表象水平相近，有品的按摩深度又稍微浅一点。

▼有品的按摩深度稍微差一点点。

▼飞利浦的按摩深度也不错，能看到深层肉肉的抖动。

▼综合评分如下，海博艾斯当仁不让的第一位；倍益康、飞利浦、GXA属于第二梯队，倍益康在第二梯队里面表现突出，效果看着与海博艾斯差不多，体积也是最小的，这个动力还是很让人惊讶的，给他加了半分；麦瑞克拿3分表现及格，有品比第二梯队的GXA、飞利浦表现稍弱，得3分。

3.球头对比

从奶爸的实际体验来说，钛金属材质的按摩头最舒服，其次是硅胶材质触感好。钛金属的典型代表是倍益康与飞利浦，这两款筋膜枪都是今年上市占了先机，钛金属材质球头更耐用；海博艾斯的硅胶头同样触感舒适。

其次是泡沫，但是有时候穿着毛衣用泡沫头进行按摩容易粘毛，触感不大好，最次是塑料材质，即便是同一把筋膜枪，混用其他筋膜枪的硅胶按摩头，都能带来体验的小幅提升。

泡沫与塑料材质的球头遇硬物特别容易留下划伤，硅胶头则不会，金属球头更不用说。

球头评分如下：

4.收纳性对比

筋膜枪由于配件多，最好是有收纳包方便收纳，如果实用纸盒包装就行收纳一个是不美观，一个是占地方，总之有收纳包最好。

本次评测的8款筋膜枪中倍益康、麦瑞克、有品、GXA均有提供收纳包，并且每个枪头都有独立的收纳位，飞利浦、SKG、海博艾斯、康佳均没有提供收纳包，康佳的盒子廉价感最重。

收纳性排名如下，康佳收纳性最差，不建议购买，飞利浦、SKG、海博艾斯勉强能接受，倍益康、麦瑞克、有品、GXA有收纳包且质量不错。

5.操作、握持体验对比

握持手感上来说，主要取决于手柄的粗细、筋膜枪的重量，对日常使用有一定影响，舒适的握持手感有更好的使用体验，不过奶爸觉得只要手柄不要太粗，粗到不好掌握，在日常使用中是能接受的，毕竟按摩放松时常不会太长。

个人认为刚好一只手能掌握的情况是握持手感最好的，这其中就包括了倍益康、飞利浦、SKG、麦瑞克；海博艾斯、GXA、有品虽然单手掌握不了，但设计合理，为长条状；最不能理解的是康佳，握持手柄采用了两段式设计，这就让你在握持的时候总会不自觉地握住中间位置，手感不佳。

就握持手感上评分如下：倍益康、麦瑞克、SKG、飞利浦领先，康佳垫底。

在操作体验上主要关注按键的位置与档位调节操作上，虽然筋膜枪的操作按键并不多（基本上都是一个），但是筋膜枪在工作中枪体会有明显的震动，按键位置设置不合理时，想要关机或者调整筋膜枪挡位时会出现由于震动强烈而产生不适。

SKG按键被设置在食指位置，使用起来相对舒服，GXA只通过底部的扣动开关控制，开启后用触摸板调节档位，剩下的6款中倍益康开关机时、调整时最不明显，其次是海博艾斯、有品、飞利浦，康佳的按钮过硬，震感也强再次垫底。

GXA用触控面板调节档位我是非常不能理解，瞬势由大到小或是由小到大调节倒是方便，但是想要精准的停到某一个档位就成了困难。

综合评分如下，麦瑞克震手严重，康佳很难用，GXA触控面板设计导致减分。

6.噪声对比

设备发出的声音小可能一定程度意味着动力较弱，一些高强度的筋膜枪不可避免地会出现更猛，声音更大的情况，在设备声音这方面同设备重量一样，更重要的是个人取舍，这方面倍益康同样筋膜枪同样给人更多的惊喜，康佳再次垫底，噪声较大且有些刺耳。

对于噪声不只是简简单单的对比声音的大小，有些筋膜枪虽然识别出来的声音相对较大，但是声音润，不刺耳，典型代表为：海博艾斯；有的虽然声音小，但是却有些刺耳，典型代表为SKG；倍益康声音小，听起来也润有些出乎意料；康佳则属于声音又大又刺耳。

划重点总结时间

（1）麦瑞克NEX：相对传统大枪来说体积重量比较小，但代价是缩小的电池与减弱的动力，可以两种握持方式，动力尚可，但是噪声较大，电源键设置在了枪体后部，在关闭电源与找不到刚好的握持位置时，震手震的厉害，低价位段（500元以下）个人觉得性能要求适中的还是比较合适入手。

（2）有品PICOOC：震频低档位偏低，高档位偏高，实际的动力偏弱，最实用的是中间挡位，个人感觉有点挡位配置不合理，造成在运动后按摩肌肉感受稍弱；热敷功能需要用专用枪头，属于微创新但是挺舒服的，建议有热敷需求的小伙伴购入。

（3）GXA：6档位偏多，触摸调节的档位控制设计令我迷惑，在设备运行时进行调节一点都不方便，有时候想精准调节一个档位都有点费劲，设备运行中有较尖锐的噪声，优点是握持手感还行，个人不喜欢这款产品。

（4）海博艾斯：筋膜枪就是他家搞出来的，在8款筋膜枪中体验属于头部，续航也给力，不过价格也拉的较高，个人觉得算得上是10分钱8分货，而且健身圈一般也认这把枪，推荐有健身圈子最主要是不差钱的小伙伴入手。

（5）康佳：本人最不喜欢的一款产品，包装、收纳盒廉价感较强，运转过程中噪声较大，握持手感不佳，整机虽然体型较大但是重量低，拿在手上有一种轻飘飘的感觉，完全不建议购买。

（6）SKG：8款筋膜枪中最小巧的，非常便携，女生可以轻松放到包包里随身携带，在颜值上也更能吸引女孩子，缺点是动力、续航弱，按摩效果打较大的折扣，推荐有随身携带需求，仅用于代替人手给自己锤锤肩的女孩子入手。

（7）倍益康：倍益康Ti Pro我愿称之为筋膜枪小钢炮，和麦瑞克一样是属于大枪中体积比较小的，重量也很轻，这款枪拥有4000mAh的大电池，同时还保证了专业筋膜枪高性能水准，最亮眼的莫过于钛合金的按摩头，硬度大重量轻穿透力强，作用在人体肌肉的时候力量传递的更深，不论是运动还是理疗都能起到更好的效果，再考虑到1000出头的价格，个人认为是8款中最值得购买的筋膜枪。

（8）飞利浦：这款筋膜枪配备了钛金属枪头一只，振幅达到了12mm，动力也能达到10kg，表现也较均衡，只是相对于倍益康小巧的体积、更大电池以及更便宜的价格，只能说如果你的飞利浦品牌的好感度超过对价格与性能敏感度的话，那可以选择飞利浦。

写在最后

如果你有在做肌肉力量训练，或者是有坚持一周三次及以上的长时间运动习惯，那么海博艾斯确实能带来更好的使用体验，当然还有一点：需要你的预算充足。

如果你在追求性能配置、舒适度，还对出众的钛合金枪头情有独钟，同时又看重性价比的话，首选倍益康，在按摩力度、振幅按摩深度上都能够满足日常使放松和高强度运动按摩的需要，甚至它还很小巧。

如果你只想要一个小巧便携能随手放在包包里，又看重颜值的mini筋膜枪，又不看重按摩深度与按摩效果那SKG也可以选择，不过它的价格并不便宜，真心不如一步到位倍益康，全家人都能用。

以上就是本期的筋膜枪推荐，欢迎点击“阅读原文”查看测评详情、get文中商品链接。虽然筋膜枪能帮我们缓解疲惫，但使用不当也容易造成伤害，大家在使用前要注意了解正确手法及注意事项哦！