减肥

合适的跑步方式才有明显的跑步效果 跑步可简单的分为慢跑和配速跑。慢跑对锻炼心肺功能，活动全身肌肉和关节，增强抵抗力方面有显著作用，而配速跑更强调有氧呼吸和耐力锻炼。虽然看起来只是简…

鸡肉，作为减肥路上必不可少的一种食物，一直以来都保持着“健康低脂”的美名，它也被认为是替代红肉（猪、牛、羊等肉）的优质选择。 有的人爱吃鸡爪，有的人偏爱鸡胸肉，有的人喜欢炖鸡腿鸡翅…