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端午九毒日是一年中最毒的日子,端午安康做好三件事排出一身毒

健康时报2021-06-15 22:41紫寻博客92
端午已过,也提醒着我们进入了农历“五月”,同时也迎来了入夏后最重要的养生阶段,也就是俗称的“毒五月”! 我国民俗认为,农历五月的是“ 恶月 ”,民间又称“毒月”。为什么这么说呢? 因为在古代 医学 不是很发达,这个月因为虫...

端午已过,也提醒着我们进入了农历“五月”,同时也迎来了入夏后最重要的养生阶段,也就是俗称的“毒五月”! 

我国民俗认为,农历五月的是“ 恶月 ”,民间又称“毒月”。为什么这么说呢? 

因为在古代 医学 不是很发达,这个月因为虫咬、中邪、感染瘟疫、精神烦躁等导致生病、死亡、意外的人特别多,故将这个月称之为“毒五月”。 

不过,从现代医学观点来看,这个时候 气温 迅速升高,天气暑热, 病原微生物 大量繁殖,毒瘴滋生,人也最容易被疾病困扰。 

随着“毒五月”的到来,不少人会在这个时节觉得身体不舒服,甚至生病。 

“毒五月”最该防好这些病!

1. 防湿疹

广州市中医院 皮肤科主任中医师马万里2018年在健康时报刊文谈到,进入农历五月后,与 湿热 有关的 皮肤病 几乎占了门诊的60%~70%,尤其是湿疹、 水疱 、瘙痒让很多人感觉不适。中医治疗湿疹,总以祛湿为先,或以疏风清热利湿,或以 健脾化湿 ,或以活血除湿等。 

此外,大约有10%的湿疹是由劳累、 精神压力 大、 焦虑 等引发,因此,对于皮肤病,一方面要注意护肤,保持皮肤清洁,另一方面就是要注意精神调节。 

2. 防 胃肠道疾病

气温升高后,血液多涌向体表,帮助散热,消化道的 血流量 就会有所减少,从而让本来就虚弱的 脾胃 变得更加严重。此外,入夏后食物容易腐烂变质,如若人体的免疫功能低下,一旦病原体入侵,常出现 腹泻 、 呕吐 、 腹痛 等相关症状,引发多种胃肠疾病。 

浙江医院中医内科主任中医师杨敏春2018年接受 每日商报 采访时就提醒,往往湿热之际,人们的脾胃功能也比较差,如果胃口不好的,注意清淡饮食,减少肥甘厚腻之品。 

此外,可以学学老祖宗,适当选用芳香药物。一方面可适当佩戴、悬挂香囊香草,有一定的化湿解毒辟秽的功效,另一方面可选择一些芳香类的佐料加入平常的饮食中,比如 苏叶 、薄荷、 罗勒 等,可化湿解暑,改善食欲。 

3. 防心梗

除了秋冬时节 心内科 比较忙外,梅雨季节也有一个小高峰。 杭州市红十字会医院 心内科副主任医师黄琪2018年在接受每日商报采访时谈到,梅雨季节多雨潮湿, 空气湿度 显著增加,气压低,人体感觉闷热,容易出现 胸闷 、 气短 、烦躁、心慌等不适症状,诱使 血压 升高,还可能导致植物神经功能紊乱, 心肌耗氧量 增加。 

而集中的雨水又使户外活动机会减少,人的情绪易急躁,加上闷热的天气,人体极易出汗,导致血液黏稠度增加,冠心病患者容易发生 心肌缺血 ,出现胸闷、气短等心绞痛症状,严重的甚至会发生 心肌梗死 、 心律失常 、心力衰竭,甚至导致死亡。 

安全度整夏,收好5个“解毒方”!

1. 一杯 荷叶茶 ——消暑提神

中日友好医院 营养科陈禹2020年在健康时报刊文谈到,荷叶,归脾、胃、肾经,一杯清爽的荷叶茶,可起到解渴消暑、化湿排浊、提神醒脑的作用,适宜夏季饮用。 

方法:  取荷叶1张切成细碎状、 绿茶 3克、茉莉花3克,将荷叶与其他两种材料放入锅中,加入适量清水一起煎煮约5分钟后饮用,每天一次,服用2~7天。 

2. 一包香囊——提神

南京市中西医结合医院老年病科主任中医师王东旭2011年在健康时报刊文提到,传统香囊常用的是 苍术 等芳香开窍的中草药。芳香物质可 开窍醒神 ,但燥烈些。 

对于干燥的 北方 来说,可换上花瓣或檀香做成花香香囊,一样可以有“空气净化器”的作用。 

任璇/摄 

3. 一碗粥——祛暑健脾

明代 李时珍 认为粥是夏季最佳饮食。可将 绿豆 、莲子、荷叶、 芦根 、 扁豆 等清心祛暑之品加入 粳米 中煮粥,凉后食用可健脾胃,祛暑热。薏米赤小豆粥清热健脾,利湿养肝;冬瓜荸荠粥补益胃肠、生津除烦。 

4. 一个穴位——健脾治湿

太白穴,是 脾经 原穴,对与 脾虚 相关的 胃痛 、腹胀、吐泻、 月经不调 等症都有一定的治疗作用,大力指压该穴还能治疗湿疹。 

方法  :该穴位于足部,找穴时手沿着足大趾内侧向下摸,会摸到一个凸起的骨头,下方有个凹陷,就是太白穴了。要有一定力度,每次3~5分钟。 

5. 一次泡脚——刺激 胃经 、膀胱经

河南中医药大学第一附属医院推拿科主任医师高清顺2020年在健康时报采访中谈到,对付湿邪用 热水泡脚 是个好办法。 

热天 阳气 最盛,用热水泡脚可以刺激胃经、膀胱经等足部的6条经络,从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。对于大部分没有出现什么不适的人来讲,用热水泡脚就可以了。 

本文综合自: 

2021-06-15 中国天气网《四川盆地至 长江 沿线降雨频繁 江南华南高温闷热来袭》 

2018-06-29 健康时报《“毒五月”里保平安》 

2016-07-20 北京晚报 《 脾胃虚弱 夏季加重》 

2018-06-23 每日商报《农历五月 百病 生?警惕心梗和胃肠道不适》 

2020-07-03 健康时报《夏日喝好三杯茶》 

2016-06-03 健康时报《防暑湿常喝荷叶茶》 

2011-06-06 健康时报《“毒五月”常备新三友》 

2017-01-24 健康时报《进入六月份 养成 仨习惯》 

2020-07-03 健康时报《夏天暑湿爱作怪》 

本文编辑:任璇 审稿主任:杨小明