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如果肾脏受到了伤害会有哪些表现,肾脏被透支一般会有哪些信号呢

健康生活小达人2021-07-14 13:48紫寻博客51
女人怕胶原蛋白流失,男人怕肾透支。肾透支可不是一件小事,当一个男人的肾脏过...

女人怕胶原蛋白流失,男人怕肾透支。

肾透支可不是一件小事,当一个男人的肾脏过度透支时,不仅可能影响夫妻和谐,还必定会影响到其他器官的正常运行,进而严重影响到整个人的健康状况。

肾脏“透支”了,身体会亮起4个警示灯,男人不妨自检一下

1、腰酸背痛

肾脏和腰有着密切的联系。中医认为,腰者,肾之府。而肾又处于脊椎的两侧,靠近腰部。

所以当肾脏受损或者肾气不足时,腰部就表现得特别明显,出现明显的腰酸背痛的现象。

2、大量掉头发

从中医理论来看,肾其华在发。当一个人的肾气不足时,就会影响到头发的生长。

这时候,头发就会出现白发、脱发的现象。所以当一个人出现大量掉头发时,这有可能是肾气不足造成的。

3、身体浮肿

肾脏被透支,很多人的身体浮肿的表现是比较显著的。

因为肾脏保持功能正常,水分运转才能够保持规律,而肾脏透支之后代谢能力下降,很多人水分无法及时排泄,因此会有身体浮肿的表现。

4、排尿异常

在肾脏被过度透支之后,其功能下降,身体排泄水分的能力降低,很多人排尿过程中会发现,尿液量非常少。

此外,也有人会出现尿液有长久不散的泡沫,这也是俗称的泡沫尿。出现泡沫尿的现象也反映出了肾脏出现了问题。

常做这5件事,是在透支肾脏,抓紧改!

1、经常熬夜

熬夜已经成了都市通病,很多人都知道熬夜会伤身体,影响我们的健康,但是还是很多人日复一日地熬着夜。

夜晚是人体排毒、自我修复的时间,只有在睡眠中才能让人体器官休息好。

熬夜容易导致肾虚,熬夜的人很多,尤其是年轻人,时间长了会有黑眼圈、精神乏力等问题,一旦阴精耗损过多,就会过劳伤肾,引起诸多连锁反应。

2、不良饮食

经常吃饱撑着,过度饮食,会加大肾脏负担,还会伤害其他器官。

甜食固然美味可口,但是吃多了容易胖,胖了容易病,会在多个方面增加肾脏负担。

海鲜,动物内脏,老汤等含有的嘌呤很高,长期摄入,会导致尿酸升高,形成结晶沉积在肾脏,影响肾功能。

3、嗜好烟酒

已有数据表明,抽烟的肾病患者,更容易发展为尿毒症。而发展为尿毒症的糖尿病肾病患者,如果同时还抽烟的话,死亡风险会陡升。

即便是没有得肾病的健康人群,如果抽烟,出现微量白蛋白尿的可能性也会增加。

酗酒会大大增加肾脏的负担,很容易引发急性肾脏损伤。很多人在酒桌上身不由己,但那不是借口,身体是最重要的,没了身体健康就什么都不是了。

4、经常憋尿

很多人经常性憋尿,这是有损肾脏健康的坏习惯。

在憋尿的过程中,尿液无法第一时间排泄出来,有可能会因为憋尿的影响导致肾小管吸收尿液中有害物质,久而久之,肾脏出现健康问题的概率增高。

5、纵欲贪欢

中医认为,“肾藏精”,肾精是生命的根本,肾精损伤,必然会影响人的寿命。而房事不节最易伤肾或导致肾虚,所以医家无不强调“戒色欲”、“节房劳”。

养护肾脏,谨记“食二黑、做二勤、二坚持”食二黑:

1、黑米

在古时是“贡米”,营养价值很高。

黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素。

黑米可滋阴补肾、益气强身,经常用黑米做饭,对于肾脏健康,十分有益。

2、黑豆

被誉为“肾之谷”。经常吃点黑豆,有助于补肾强身、活血利水。

黑豆,用来煲汤、煮粥、榨豆浆皆可,吃法较多。

做二勤:

1、勤补水

通过补充足够水分的方式让身体的循环,代谢能力提高,也是预防肾脏疾病的措施。

2、勤揉搓

经常揉搓耳朵、腰部,对肾脏健康,大有益处。

耳朵,被称为“肾开关”。经常搓搓耳朵,通经活络,补肾养肝,有助于强健肾气。

伸出双手,用食指、中指、拇指揉外耳廓,从上往下,以耳部微热为宜。

腰为肾之府。经常搓一搓腰部,有助于强健肾气,温煦肾阳。

首先,将两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻。然后,用力向下搓到尾闾部位,再向上摩擦,上下来回揉搓,有热感为宜。

二坚持:

1、坚持泡脚

肾喜温热,肾经来源于足底。坚持热水泡脚,对肾脏健康,十分有益。

泡脚可舒筋活络、促进血液循环,刺激穴位,温补肾阳。泡脚,一定要“泡透”,才能更好地刺激脚部的经络,助力健康。

晚上9点左右,打一盆热水,38℃-40℃左右,没过脚踝,泡到微微出汗。

2、坚持运动

做些适当的运动也是有养肾的作用的!

早上起来跑跑步,吸收一下新鲜空气,有利于促进血液循环及加快新陈代谢。

每天练5组深蹲,一组20个左右,这样有利于无氧与有氧的结合,促进肾及血管对于氧气的摄取,增加男性的肌肉收缩及舒展,提高功能。

平常做一些俯卧撑及仰卧起坐,有利于男性肌肉的舒展功能的增强,而且能够促进全身血液的循环。

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